慈心和悲心的禪修

詠給，明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche) 的書很有意思。跟媽媽一起買了兩本他的書，其中，世界上最快樂的人(The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness)，是一本很受用的書。

書上寫道，禪修可以大略上分為兩種，一種是非分析式禪修，一種是分析式禪修。所謂非分析是禪修，就是無所緣禪修，就像是他們西方人所說的Mindfulness，也是我這兩三年在德國還有西班牙進行的神經科學研究。